13水
高度重视同学们的开学心理健康教育，专门积极组织全体研究生新生以线上观看的方式，按宿舍为单位集体观看白丽英教授讲授的《开学心理第一课》。组织观看过程秩序井然，全体同学都专注投入、认真听讲，所有人都从课程内容中有所感悟，都收获颇丰。
余志铭 研究生4班
作为一名刚踏入研究生阶段的新生，我认真观看了学校组织的心理健康教育视频《开学第一课》。这段近八十分钟的视频内容丰富、深入浅出，从"00后价值观"调查入手，系统讲解了压力管理与情绪调节的科学方法，为我开启了研究生生涯的第一堂心灵成长课，使我受益匪浅。
看完视频，我深刻认识到心理健康不是一门知识，而是一种能力，需要在日常生活中不断练习和实践。今后，我将努力做到以下几点：一是定期进行自我觉察，通过写日记、冥想等方式了解自己的情绪状态；二是合理安排科研与生活，主动管理压力源，避免压力累积到崩溃的边缘；三是建立良好的人际支持网络，与同学、导师保持开放沟通；四是遇到心理困扰时，不回避、不硬扛，及时运用所学方法或寻求专业帮助。
总之，《开学第一课》如同一场"心灵及时雨"，在我开启研究生生涯之际，为我注入了心理能量，指明了调适方向。我相信，只要我们重视心理健康，掌握科学方法，以积极乐观的心态面对挑战，就一定能在研究生阶段收获成长与快乐，书写属于自己的精彩篇章。
杨警察 研究生5班
今日参加开学心理第一课，让我们寝室意识到心理健康是研究生求学路上不可忽视的一环。步入新的学习阶段，面对科研压力、环境变化，难免会产生焦虑与迷茫。这堂课教会我要正视自身情绪，学会自我调节，不要独自承受负面情绪。
今后在紧张的科研生活中，我们会保持良好心态，合理规划时间，平衡学习与生活。遇到困惑主动沟通，积极调整状态，以乐观饱满的心态迎接研究生阶段的挑战，踏实走好每一步。
未来，我会以一颗顽强拼搏的心面对一切。
孟创毅 研究生5班
聆听白丽英教授的研究生开学心理第一课讲座，让我收获颇多，对即将开启的研究生学习生活有了更加清晰的认知。
步入研究生阶段，不再是单纯的知识接收，更要面对科研压力、角色转变与自我调节的多重挑战。讲座中，我认识到良好的心理状态是科研前行的基石。面对课题迷茫、进度焦虑、人际交往等问题，不必一味内耗，要学会正视负面情绪，接纳自身的不完美。
同时我也明白，研究生既要树立目标，也要懂得劳逸结合，合理规划学习与生活。遇到困境时主动寻求帮助，保持积极平和的心态。在今后的学习中，我会调整好心态，以从容坚定的状态迎接科研路上的困难，脚踏实地钻研学业，兼顾身心健康，努力成长为更加成熟的研究生。
庞敬宇 研究生5班
研究生心理教育课程，我深刻领悟到高校对研究生心理健康与全面发展的深切关怀。该教育体系秉持“健康第一”的理念，突破了传统心理干预的局限，转向以积极心理学为导向的素养培育。课程紧扣研究生群体的成长规律与现实需求，将心理健康、情绪智慧与生涯规划深度融合。这不仅有效提升了我们的心理韧性与自我调适能力，更引导学子在科研探索中悦纳自我、向阳生长，为个人的卓越发展与身心健康筑牢了坚实基石。
此次《开学心理第一课》帮助同学们掌握了压力调节与情绪疏导的方法。希望环安学子正视自身情绪，兼顾科研与身心健康，以积极心态迎接研究生生活，向阳成长，勇敢奔赴新征程。
福大环安 全媒体中心
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编辑：徐若妍
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